はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】

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【開脚ストレッチ】ストレッチをするタイミングによっては逆効果！！【全日本チャンピオン式式】

＃開脚　＃ストレッチ　＃柔軟　＃開脚道はるきですー 9月は開脚道一筋です。時間帯やタイミングを意識することで効果が上がります。目的ごとにコントロールしていきましょうー！！ ------...

2020-09-19 12:22:46 有 592 人看過有 33 人說讚

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【開脚】開脚で骨盤が立たない人。まずは姿勢から見直しましょう【開脚ストレッチ】

＃ストレッチ　＃骨盤後傾　＃猫背改善　＃開脚柔軟　はるきですー開脚道　骨盤後傾改善のための第一弾猫背を治そうストレッチ！開脚をするために必要なのは内転筋の柔軟性よりも先に、姿勢の改善が...

2020-09-17 16:00:08 有 1,468 人看過有 72 人說讚

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体が硬い人でもというのは嘘！！できやすい人できにくい人がいます【開脚ストレッチ】

＃開脚柔軟　＃ストレッチ　＃機能的な身体はるきですー！！このチャンネルでは機能的な体づくりに関する情報を発信しています！！チャンネル登録よろしくお願いします！！散々2週間で開脚を否定して...

2020-09-16 16:00:29 有 1,205 人看過有 34 人說讚

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超危険！？ストレッチが怪我の原因になってるかも！

＃ストレッチ　＃開脚　＃柔軟　はるきですー簡単に始められるストレッチだからこそ危険がいっぱいかもしれません。自分の体のことちゃんと理解してストレッチしていきましょう！！可動域を広げる系...

2020-09-14 17:47:30 有 720 人看過有 40 人說讚

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【２週間で開脚ベターの真実】サムネの開脚ベターは開脚ではありません。ただの前屈です【開脚ストレッチの定義】

＃開脚　＃ストレッチ　＃開脚柔軟　開脚柔軟しっかりできてますか？開脚べたーができない人の理由を解説します。 ----------------------------------------...

2020-09-13 06:06:41 有 2,556 人看過有 85 人說讚

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【筋肉飯】茹でない簡単ラザニア【P22.5F23C25】

タンパク質は、筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を行います。美容のためにもダイエットのためにも健康のためにも欠かすことのできない栄養素です。 1日に必要な...

2020-08-10 12:45:04 有 145 人看過有 8 人說讚

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グルテンフリー１００％米粉パン＆PanasonicホームベーカリーSD-MDX102-W開封【P3.2F3C23】

ダイエット中避けがちなパンですが、工夫をすれば味方になります！！ PanasonicホームベーカリーSD-MDX102-Wの開封と、１００％米粉パンを初めてHBで作ってみました。５枚切りにすると１...

2020-08-08 10:47:41 有 452 人看過有 12 人說讚

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【男子新体操OBカップ】椎野健人リング解説【エキシビション】

男子新体操OBカップエキシビジョン解説動画第三弾です！！エキシビジョンの動画はこちらから ↓ https://youtu.be/eZIlJjWoryw 今回の動画は椎野健人さん！！ -----...

2020-08-06 16:37:35 有 369 人看過有 12 人說讚

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【筋肉飯】簡単！牛すじ下処理＆牛すじコムタン風クッパ【P35 F9 C29】

低脂質高タンパクな牛すじ！１度下処理をして冷凍してしまえば手軽で最高の自炊筋肉飯の材料に⭐︎ 下処理後の牛すじと材料とお米を一気に煮込むだけで簡単お手軽筋肉飯です！ P35 F9 C29（１食分）...

2020-08-04 09:29:53 有 110 人看過有 11 人說讚

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【つらい腰痛ストレッチ】腰椎分離症持ちの僕が腰痛をなくした方法【腰痛撃退】

腰椎分離症スポーツをしている人ならだれでもなり得る怪我だと思います。競技生活１０年間は日々腰痛との戦いでした。しかしプロパフォーマンス現在進行中である僕は、現在腰痛はほぼありません。その秘...

2020-08-02 17:10:07 有 700 人看過有 40 人說讚